Cześć zrobiłem badania i wyszło że mam 238 testosteronu ćwiczę 2 lata trójbój forma jako tako jest wyniki w bojach 180 130 200. moje pytanie czy jest sens brać to co Pan lekarz mi da czy lepiej wbić na bombę? Nie ukrywam że jak mam już coś brać to wolę lecieć na lekkiej bombie i żeby prowadził mnie ktoś kto się zna na rzeczy do endo pójdę możne [...]
[...] - UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder 500g - OLIMP Vita-Min Multiple Sport 3x30 tabletek - OLIMP Gain Bolic 6000 4kg - OLIMP Dextro Juice Moje pytanie jak mam brac kreatyne w dni treningowe i nietreningowe i po ile gram? czy mam mieszac dextro juice z kreatyna? Kiedy mam brac gainbolica przed posilkiem czy po posilku i czy jest [...]
witam mam pytanie odnosnie supli bsn syntha 6 a mianowicie biorę ją od tygodnia i do tego biore L- glutamine i tutaj mam pytanie ile glutaminy dziennie powinienem brac . Jedna kapsułka zawiera 1 Gram towaru , pytam bo na opakaowaniu jest napisane 2 dziennie a czytalem gdzies na necie ze powinno sie brac 10gram czyli 10 kapsli , a drugi powod ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich :) WIęć tak mam prawie 16 lat ćwiczę 5 miesięcy wzrost 181cm waga 76kg. Dieta jest niestety dużo w niej nabiału :/ Jutro wstawię do oceny i co zmienić na redukcję. Prosiłbym bardzo o ocenę planu treningowego a więc tak: Wtorek: nogi i klata Środa: plecy biceps triceps barki Piątek: nogi i klata Sobota: plecy biceps triceps [...]
Witam! Chciałbym zacząć brać suplementy i proszę o porade czy taki pack bedzie sie nadawał ;) Kreatyna CM3 BCAA HMBolon Nitro Jeśli ktoś by mógł to proszę o jakies sensowne rozpisanie co i ile brać. Mój plan treningowy wygląda tak: Poniedzialek, Wtorek, Środa - 2 godz. treningu siatkówka Czwartek - 1.5 godz basenu Piątek - 1 godz siłowni [...]
[...] odpowiedzieć nie potrafiłem bo raz nie wiem co to tri-bold a dwa nigdy tego nie brałem Tak wiem co to bold ale ten tri-bold ma inne estry Kolega twierdzi ze dupe mu urywa a już 2 dzień po zastrzyku, jak to brac, plany ma 3x300 week, kiedy to zacznie działać ? Napiszcie coś od siebie jak braliscie Dzięki z góry i Wszystkiego dobrego w nowym roku
[...] Ostatnio jeszcze dokupilem BCAA Xplode powdre Olimp i HMB kaps. jako ze chcial bym jeszcze antykataboliki wrzucac w innych porach dnia niz tylko okolotreningowych, ale z tego co czytam na forum to kazdy produkt zaleca sie brac przed i po treningu. Ktore z tych produktow najlepiej bedzie brac np. rano, przed snem i okolo treningu powiedzcie?
[...] kcal-2570-dostarczone2558 Ostatni posilek chciałbym zastapic czyms co moglbym szybko przygotowac(jakis jogurt 150g który mialby około 21g weglowodanow) i dodatkowo chce brac dziennie 100g gainera 737 megabola który zawiera w 100g- 30g białka i 59g ww. Co o tym myslicie i kiedy powinienem zazywac odzywke(mysle ze byłyby to dwie porcje po [...]
Cześć, W końcu postanowiłem napisać ten temat.. Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę do mnie. Co mam jeść itd. Liczyłem, cudowałem i nic mi z tego nie wychodziło. W tym roku (nie pamiętam który miesiąc) kupiłem sobie tabletki odchudzające.. }:-( Jak się nie mylę to ten specyfik nazywał się Olimp Thermo Speed Extreme.. Stosowałem te [...]
Czy waszym zdaniem ma sens branie kilku adptogenów na raz, który mają podobne działanie? Przykładowo biorę różeniec i cytryniec na raz czy nie lepiej najpierw brać najpierw jedna opakowanie różeńca a po skończeniu cytryniec, gdyż mają one podobne działanie nie mówię że identyczne. Branie ashwy i berberyny to już można myślę brać gdyż mają one [...]
Witam, panowie lecę od września 2018r samego propa na przemian z cypkiem. hcg bite co 2 miesiące 5000uj na dwa razy. Do tego symex, exe od początku. Od zawsze miałem na teściu problem z wyj**anym estrogenem i żle się czułem jak nie trzymałem w normie. Morfologia wyszla elegancko wczoraj. Exe bardzo mi zbija estro przy dawkach cypka 500mg e5d/e6d [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 76 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie ciutke ponad 2 lata 6.DIETA jem 4 pełnowartościowe posiłki, na cyklu poprawię na: BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1-2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś metan, ale tego nie warto zaliczać jako cykl, czyli [...]
[...] Przejrzalem pare tematow o tym jak chronic miesnie na redukcji i wszedzie przewijaja sie: BCAA, tyrozyna(czy tauryna nie pamietam dokladnie) i glutamina. Co z tych trzech brac zeby zminimalizowac spadki masy miesniowej na redukcji? Oprocz jakiegos 'ochraniacza' mam zamiar brac jeszcze Thermo Speed Extreme. Dieta na redukcje bedzie ale niestety [...]
Witam, tak jak w temacie czy można brać te dwie formy kreatyn ? con-cret stosuje już od 3 tygodni i jestem mile zaskoczony z jego działania, ale jednak co do ceny radziłbym, a raczej polecał kupować go dla osób z wagą do 70kg, no bo za te 100zł przy zalecanym dawkowaniu kreatyny wystarczy na ok. 1,5mieś, a przy większym dawkowaniu 1 mieś. [...]
Niedługo kończy mi się cykl kreatynowy, można powiedzieć że 1szy. Poprzednio brałem kreatynę raz 3 lata temu i zakończyłem, teraz mam zamiar brać cyklicznie. Do kreatyny biorę carbo, l-glutaminę, wpc80. Doradźcie mi co można brać pomiędzy cyklami... Nie zamierzam zrezygnować z carbo i wpc80. Cel: masa+siła.
Zamierzam brac 2g kreatyny rano, 10 g cp przed treningiem i 3g kreatyny po treningu. Chce tez brac gainera zaraz po treningu i teraz taki problem: Kreatyny z mlekiem laczyc nie mozna a ja gainera z woda nie przełkne :/ Nie chce dodatkowo kupowac Carbo bo po to kupilem gainera zeby go jesc i zwiekszac bilans kaloryczny. Co zrobic?
1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 95 cm -udo: -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: gruby głos i zarost 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] przd treningiem i mono + carbo zaraz po NT rano cp w porze treningu mono ... A moze ktos wyprobowal na sobie i jest w stanie polecic jakis lepszy sposob :D Zakupilem duza puche CP, 300g mono, 150 taurine mega caps i 2 kg carbo. Od jutro chcialbym zaczac suplementacje tylko jeszcze do konca nie moge sie zdecydowac jak to brac :) prosze o pomoc
[...] w ilości 1/2 porcji tj. 50 g. - w dni beztreningowe :max 3 porcje np po sniadadniu, po obiedzie i po kolacji - w dni treningowe (no wlasnie tutaj slabo zrozumialem) brac tylko 2 razy dziennie na godzinke przed i po treningu?? czy jak :) PROSZE NAPISZCIE MI CZY DOBRZE ZROZUMIALEM z gory dzieki za zainteresowanie i wyjasnienie mi tego [...]
Witam wszystkich, Mam taki problem, otóż ćwicze już ponad 2 lata, mam za sobą kilka cyklów na zwykłym mono i teraz postanowiłem zabrać się za coś "cięższego":D wiem mniej więcej jak brać xpand ale nie wiem nic o suplu zwanym Pump tech( oprócz tego, że jest podobno dobry;)). Co myślicie o takim połączeniu, czy sie opłaca, jak brać obydwa suple [...]
